Miközben időnk jelentős részét az étrend optimalizálására és az egészséges test megőrzése érdekében meghatározott gyakorlatok beiktatására fordítjuk, gyakran elhanyagoljuk legnagyobb szervünket, a bőrt. A test külső rétegeként bőrünk folyamatosan ki van téve a környezetnek, a test saját folyamata, az elasztózis. Csakúgy, mint bármely más szerv, a bőr is öregszik az idő múlásával és gyengébb lesz, ami ezt követően csökkenti funkcióinak és működésének hatékonyságát. bőr integritása. Bár az öregedés természetes folyamat, amelyet nem lehet elkerülni, vannak módok arra, hogy minimalizáljuk az egészséges bőrre gyakorolt hatását.
Miért fontos a bőrünk?
A bőr nagyon fontos szerv, vagy számos ok, például, de nem kizárólagosan:
- Az optimális testhőmérséklet fenntartása
- A test ellátása érzékszervi információkkal a környezet észleléséhez
- Első és legfontosabb gátként működik a baktériumok, vírusok és idegen szennyeződések ellen
- A legfontosabb, hogy a test esztétikai megjelenését adja
Az idő pusztítása a bőrön
Az életkor előrehaladtával a bőr alatti sűrű érhálózat zsugorodni kezd, ami csökkenti a bőr alapvető tápanyag- és oxigénellátását. Következésképpen az epidermisz gyengébb lesz, és az öregedés jeleit mutatják, amelyek közül a leglátványosabbak a laza ráncok és a megereszkedett bőr. Ez a funkcionalitást is veszélyezteti, mivel a szigetelő képessége, az optimális testhőmérséklet fenntartása és az érzékelési jelek küldése halványulni kezd. Ez is növeli a a bőr integritásának károsodásának kockázata.
A száraz és hideg időjárási végtagok szintén károsíthatják a bőrt, mivel a bőr kiszárad és megrepedez, ami lehetővé teszi a fertőző baktériumok és vírusok számára a pusztítást. Az arc, a láb és a kéz bőre a leginkább hajlamos ezekre a problémákra, mivel ezek viszonylag vékonyabbak, és átlagosan leginkább ki vannak téve a külső tényezőknek.
További ellátást igénylő egészségügyi problémák
Míg hámunk ellenáll a sérüléseknek és képes regenerálódni, más egészségügyi állapotok is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy jólétét nehezítsék. Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb egészségügyi problémákat, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak, mint az egészségtelen bőrt okozó tényezőket:
- törések: Gipszre van szükség a törött csontok stabil helyzetben tartásához, ami jelentősen megnehezíti a törött területet körülvevő epidermiszhez való közvetlen hozzáférést. Ezenkívül a nagyobb csontok, például a csípő és a gerinc törése az embert hosszú ideig mozdulatlanná teheti, ami fekélyeket okozhat.
- Hosszabb mozdulatlansági időszakok: A törésekből vagy a műtét utáni felépülésből adódó mozdulatlanságból adódó, huzamosabb ideig tartó, egy pozícióban ülő vagy fekvés okozta bőrnyomás felfekvéseket és bőrszárazságot okozhat.
- Egészségtelen fogyás: Az alatta lévő zsírszövet létfontosságú az egészséges bőr számára. A gyors és egészségtelen fogyás hirtelen változásokat okoz a kapilláris hálózatban, ami negatívan befolyásolja a bőr egészségét.
- Cukorbetegség: Az alacsony vércukorszint és az étrend korlátozása korlátozhatja a normál táplálékbevitelhez való hozzáférést. Gondoskodni kell a megfelelő táplálkozási tervek összeállításáról és azok betartásáról.
- Egészségtelen táplálkozás: A gyorsételek és a kiegyensúlyozatlan étrendek nem biztosítják a bőr számára elegendő tápanyagbevitelt egészségének megőrzéséhez.
- Dohányzás és kábítószerrel való visszaélés: A dohányzás számos rákkeltő vegyületet vezet be, különösen a nikotint és a kátrányt, amelyek összehúzzák és elzárják az ereket, ezáltal korlátozzák a bőr véráramlását. A dohányzás és a kábítószerrel való visszaélés együttes hatásai katasztrofálisak általában az egész szervezetre nézve.
- Idegsérülések: Az idegsérülés befolyásolja a sérülésből származó szenzoros jelek észlelését, a bőrbetegségek kialakulását és a szélsőséges környezeti hatásokat, és arra készteti a pácienst, hogy figyelmen kívül hagyja a bőr sérüléseit.
- Elmebaj: A memóriára gyakorolt hatás miatt a páciens gyakran elfelejti a megfelelő, kiegyensúlyozott étkezést, valamint a legalapvetőbb bőrápolást is, amely az egészséges bőr érdekében kötelező.
A bőr ápolása
A megfelelő bőrápolás elengedhetetlen az egészséges bőr megőrzéséhez. A következő tervvel minimalizálhatja a bőr integritásának károsodása és csökkenti a bőr további károsodásának kockázatát azáltal, hogy egészséges marad:
- Igyon elegendő vizet, hogy mindig hidratált maradjon
- Látogasson el egy bőrápoló szakemberhez, és kérjen teljes körű vizsgálatot károsodott bőr integritásának terve
- Fogyasszon időben kiegyensúlyozott táplálkozású ételeket.
- Csökkentse a telített zsírok bevitelét, cserélje le őket telítetlen egészséges zsírokra.
- Fogyassza a vitaminok és esszenciális ásványi anyagok ajánlott napi bevitelét (RDI).
- Kerülje a rendkívül forró vagy hideg víz használatát a bőr lemosásához, mivel ez a bőr nedvességtartalmát és kiszáradását okozza.
- Használjon orvosilag ajánlott termékeket a bőrszárazság és az UV-védelem ellen.
- Gyakoroljon rendszeresen, mivel javítja az általános egészségi állapotot és fokozza a bőr vérellátását, ellátva azt a nagyon szükséges tápanyagokkal és oxigénnel.
Az Ön bőre, az Ön felelőssége
Az öregedés természetes folyamat, amelyet nem lehet elkerülni, bár a megfelelő gondozás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és az egészséges szokások beépítése a mindennapi rutinba elősegítheti a hosszú élettartamot. Az egészséges bőr jobb általános egészséget jelent, ezért a bőr megfelelő ápolása elengedhetetlen az egészséges, aktív életmódhoz.